Phone:
(701)814-6992
Physical address:
6296 Donnelly Plaza
Ratkeville, Bahamas.
第一集：從我参加的日本社區社團活動閒聊起！疫情改變了我以工作為主的日常，参加社區的游泳（水泳）、有氣舞路（エアロビ）、瑜珈（ヨガ）、跳弾策床（トランポリン）改變生活型態
【這篇文字是利用AI把我的「東京子的東京生活」podcast於2021/08/28的節目做成逐字檔，再整理成文字摘要，方便閱讀】
如何融入東京的社區圈子：住在板橋區的發現與成長
嗨，大家好！我是東京子，歡迎收聽**「東京子的東京生活」**。今天我們要聊的主題，是住在東京的外國人，如何透過參加社區活動，逐漸融入日本人的生活圈。這是我在疫情期間親身體驗的一段旅程，希望能給住在東京，或計劃到東京生活的你一些啟發！
自我介紹與起點
先來自我介紹一下，讓新朋友更了解我！我叫東京子，已經在日本東京住了超過人生一半的時間。我的工作主要與不動產和口譯有關，閒暇時最喜歡探訪東京巷弄裡的美食。你可能會問：「東京子，為什麼會想做Podcast呢？」其實，這是我很久以前就有的夢想。
早年我曾夢想成為廣播DJ，甚至自告奮勇跑去試音，但製作人說我的聲音太小，要「更活潑一些！」例如用明快的語氣說：「大家好，我是東京子！」但當時的我覺得這樣的風格太做作了，於是作罷。現在呢，有了Podcast這樣的自由平台，我終於能以自己喜歡的方式分享故事，輕鬆又自在！
疫情的影響：重新思考生活方式
過去幾年，我的生活重心基本上圍繞著工作。忙碌於Airbnb的經營與不動產的管理，很少有機會去關心自己的社區生活。坦白說，我即使在板橋區住了多年，對周邊的鄰里卻一知半解。
然而，疫情的到來徹底改變了一切。大家都被迫在家工作、減少外出，我也開始重新思考：「我住在這裡這麼久了，為什麼對自己的社區了解這麼少？有沒有什麼辦法可以更融入這裡呢？」
板橋區的日常氛圍：接地氣又溫馨
說到板橋區，這裡真的很不一樣！不像新宿那樣繁忙，也不像澀谷那麼時尚，板橋有種樸實而親切的氛圍。這裡的街道上有著懷舊的小型商店街、溫暖的居酒屋，還有些藏身於巷弄的傳統點心店。每天生活在這裡，雖然不會有大都市的喧囂，但正是這種「接地氣」的感覺，讓人覺得特別安心。
板橋區的房價也相對親民，讓不少上班族和家庭選擇住在這裡。我一開始住進來時，對這片土地充滿了興奮，但因為工作忙碌，與鄰里的連結非常有限。直到最近，我決定踏出舒適圈，參加社區活動，才真正感受到板橋區的魅力。
從不熟悉到參與：我的社區活動之旅
疫情期間，我的腰痛問題變得越來越嚴重。醫生建議我多運動，但不管是跑步、走路，還是跟著YouTube做拉筋運動，都沒辦法持之以恆。我還嘗試過加入健身房，但費用高昂，加上懶惰，結果只是繳了錢卻沒幾次去。
就在我快要放棄的時候，有人推薦我去區公所的體育館看看。這一去，簡直像是開啟了新世界！板橋區有幾個主要的體育館，例如東板橋體育館、小豆沢體育館和上板橋體育館，它們提供豐富多樣的運動課程，包括瑜伽、健身操、太極拳，甚至還有舞蹈課。
更棒的是，這些課程的費用非常親民，例如游泳一次只要400日圓，還可以買回數券！我決定從瑜伽開始，這是我第一次參加社區活動。
初體驗：小劇場與溫暖的鄰里互動
第一次走進瑜伽教室時，我坦白說有點緊張，畢竟我是外國人，擔心被當作「異類」看待。但出乎意料的是，大家對我非常友善。很多人主動指導我，告訴我毛巾要怎麼擺、瑜伽墊要放在哪裡，甚至有些歐巴桑帶了多餘的毛巾借我用，讓我感受到鄰里之間的溫暖。
課程開始後，我發現參與的人大多是中老年居民，這些人充滿了生活智慧。他們會在課間聊附近超市的折扣、推薦好吃的餐廳，甚至會相約一起騎腳踏車去上課。這種日常的小互動，讓我對板橋區有了更深的了解，也感受到一種社區的連結感。
參加更多活動：從健康到文化的延伸
有了瑜伽課的成功經驗，我開始探索其他活動，例如舞蹈課、太極拳、甚至是手工藝課程。每一次參加新的活動，我都發現，這些社區活動不僅能幫助我維持健康，還能讓我接觸到日本的文化精髓。
特別是手工藝課，大家圍坐在一起，耐心地教我如何做和風手作品。他們甚至會說：「東京子，這個手勢不對啦，應該這樣！」那種包容的態度，讓我逐漸放下心理防線，覺得自己真的融入了這個圈子。
融入的技巧與心得分享
融入當地社區並不容易，但只要踏出第一步，一切就會變得順利得多。我想給大家幾個小建議：
- 參加社區活動
關注區公所或當地社團的公告，運動課程、文化講座都是很好的起點。這些活動通常費用低廉，門檻也不高。 - 多利用公共設施
不管是體育館、圖書館還是社區中心，這些地方不僅能提供資源，也是結交朋友的好機會。 - 不要怕犯錯
初次參加活動時，難免會覺得緊張或擔心語言問題，但其實日本人多數非常友善，只要你展現誠意，他們都願意幫助你。
結語：找到自己的節奏
透過這些社區活動，我不僅改善了健康，還認識了更多板橋區的居民，真正融入了這片土地。東京的生活節奏雖然快，但只要找到自己的步調，就能發現它的溫暖與魅力。
謝謝大家今天的收聽！如果你也住在東京，或者未來打算搬來，記得嘗試參與社區活動，找到屬於你的生活圈！我是東京子，我們下次見，拜拜！
完整的podcast節目在這裡：
https://creators.spotify.com/pod/show/tokyodorm/episodes/EP01_-e16kqte
